活动介绍

健康操——甜甜圈，共有5节，旨在通过运动，灵活双臂，改善认知功能。

第一节  推臂

双手握圈，向前推拉，灵活手臂。

第二节  转圈

双手交替转圈，促进手眼协调，改善认知功能。

第三节  摇臂

单手握圈于身侧，上下摇动手臂，左右交替，灵活肩部肌肉，改善肩颈不适。

第四节  扭臂

双手握圈，双臂水平伸直转动甜甜圈，锻炼手臂和手腕的灵活度。

第五节  敲腿

双手握圈，敲击大腿，放松腿部肌肉。